立って行うピラティスマシンとされる「コアアライン」。イスラエルの理学療法士が開発したマシンであり、姿勢改善や体幹強化につながります。この記事では、その具体的な効果や価格、メンテナンス方法を詳しく解説し、導入のメリットについてもまとめました。
コアアラインは、姿勢・バランス・機能動作パターンを向上させるために理学療法士が開発し、海外では名の知れたスタジオを中心に普及しているのが特徴です。立ったまま行うエクササイズが豊富にあり、コアアラインの上に乗り歩行するだけで、歩行動作が改善され、美脚にもつながります。
コアアラインを用いると、歩行・立位姿勢の向上や体幹強化につながるなどさまざまな効果が期待できます。
コアアラインをフィットネススタジオに導入するメリットについては、以下をご覧ください。
コアアラインは、立位の動きを適応させるマシンとされています。足の往復運動やバランストレーニング、体重移動などにより、ウォーキングやランニングといった日常の活動から、スポーツ特有の活動のパフォーマンス向上にもつながるなど、多様なエクササイズの提供が可能です。
コアアラインは、横隔膜などのインナーユニットにアプローチできます。リハビリ患者の筋力やバランス能力などの機能改善のために開発されたマシンでもあります。筋骨格系のリハビリテーションや健康的なライフスタイルのための定期的なエクササイズとして使用することができます。
コアアラインは、理学療法に基づいて開発されたマシンの1つ。ケガや術後のリハビリにも使用されているのが特徴です。負荷を調整しやすく、安全に段階的な運動ができるのも大きな魅力とされています。
以下のような方に、コアアラインは適しています。
日本コアフィットネス協会のサイトでは、バランスドボディ社製のコアアラインを349,800円で販売していました。中古での買取だと、さらに価格を抑えられる可能性があるでしょう。
2025年11月10日時点 、編集部調べ
コアアラインは、日々のメンテナンスにより長持ちし、常に良好な状態で使用できます。ここでは、具体的なメンテナンス方法を解説します。
使用後のふき取りを丁寧に行うようにしてください。木材の部分のメンテナンスは、適切な木材用オイルを使用すると、美しい外観を保ちやすくなります。
高温多湿の場所に設置すると、木材の部分が膨張し、反り返りやすいため、注意しなければなりません。高温多湿の場所への設置を避けたり、湿度管理を適切に行ったりする必要があります。
コアアラインを使用したトレーニングは、カートに立ったまま股関節を動かすことにより、体幹を効率よく鍛えられるため、さまざまなトレーニング効果が期待できます。以下では、その具体的な効果を紹介します。
人は、直立二足歩行の動物のため、立位でのエクササイズは非常に重要とされています。コアアラインは、カートに立ち股関節を交互に動かすことにより、歩行時の股関節の使い方を学習できるほか、その動きに対する体幹の安定性にもつながりやすいです。
コアアラインを用いると、体幹を効率的に鍛えながら全身のバランスを整えていけます。特に足やお尻周囲の筋肉を無理なく刺激し、下半身の引き締め効果を高めることができます。
コアアラインのエクササイズを行うことで、自身の姿勢の悪さに気づきやすくなります。そして、動作パターンを認識して修正しながら身体を動かしていくことで、正しい動かし方を覚えていけます。
コアアラインのエクササイズをマスターしていくと、競技特性により近づけた立体的な動作を行うことが可能です。さらに実践的で機能的な身体の使い方を学べるでしょう。
コアアラインを使ってみた人の声は見つかりませんでした。
導入の流れはメーカーによって異なりますので、詳細は各メーカーにご確認ください。ここでは、一般的な流れについて紹介します。
製品詳細ページなどを確認し、購入を検討するコアアラインのモデルを選びます。機能やデザインを比較し、スタジオのニーズに合ったものを選択するようにしてください。
次に、質問や購入の依頼を電話もしくはお問合せフォームなどで行います。コアアラインに関する不明点や導入に関する相談も対応してもらいましょう。
問い合わせ内容に沿って、製品価格・送料・付属品などを含めた見積書の作成をしてもらいます。電子見積書やPDF形式にしてもらうと、詳細を確認しやすいです。
見積書と相談内容を元に、運送可否の確認に入ります。搬入をスムーズに行ってもらえるようにサポートしてもらいましょう。
最終確認が済んだ後、お支払い方法（振込またはクレジットカード）を選択し、希望の支払い方法で請求書を送付してもらいます。
決済・入金確認後、製品の生産が開始となります。生産はオーダーメイドで行われ、進捗状況も定期的に報告してもらいましょう。
製品が入荷次第、検品作業に入ります。品質や作動状態、オプションの確認を行う流れとなっています。
検品完了後、搬入日の調整に入ります。配送・設置の際には、指定した場所に設置を依頼しましょう。設置後は廃棄物の処理も行ってもらえるため、スムーズに導入 できるでしょう。
設置完了後、お客様と一緒に動作確認を実施し、問題がなければ納入仕様書を交わした後に完了です。
アフターメンテナンスに対応している、ピラティスマシンメーカーや販売会社があります。コアアラインの効果を最大限に引き出せるよう、定期点検・メンテナンスを実施するのが望ましいです。また、長期間安全に使用できるように、アフターフォローについても確認しておきましょう。
コアアラインは、ピラティスエクササイズで使用される効果的なツールの1つであり、姿勢改善や体幹強化などさまざまな効果が期待できます。理学療法士が開発に関わっており、負荷を調整しやすく、安全に段階的な運動を行えるのも魅力です。
マシン選びは、自社のコンセプトやスタジオの広さ、コスト、納品スピード、アフターフォローなどを踏まえて行うのが望ましいです。コアアラインの導入により、効率的なトレーニングと快適なエクササイズ環境を提供できるでしょう。
ピラティスの導入・開業でおすすめの
ピラティスマシンメーカー3選
※選定条件：2024年4月20日現在、Googleにて「ピラティスマシン」で検索し、公式サイトが表示される上位11社をピックアップ。その中で、以下の特徴を持つ3社を紹介します。
・lulubalance…マシンピラティスの主要マシン「リフォーマー」の価格が、開業・導入に必要な備品が6つ付いても最も安いため（247,500円(税込)※リフォーマー単品の価格）
・ピラティスマシンFactory…最も納品スピードが早いため（入金後約1週間）
・Flight Pilates…カラーが選べる箇所と、組み合わせの数が最も多いため（192通り）
